Hvem bestemmer i ditt liv?
Åsa Nilsonne
De færreste behersker kunsten å leve i nået. Vi grubler over det som har vært og bekymrer oss for fremtiden. Oppmerksomt nærvær handler nettopp om å leve i nået. Nået gir frihet, flyt og rom til å leve. Her og nå er vårt rekreasjonssted. Oppmerksomt nærvær – mindfulness – innebærer å ta innover seg verden uten å ta stilling, vurdere eller dømme.
Det å være oppmerksomt nærværende i livet sitt er således å kunne delta i og ta vare på det som skjer. Det er å kunne styre seg selv i den retningen man ønsker, i stedet for å bli styrt av tilfeldighetene, omstendighetene eller andre mennesker. Det er å være seg bevisst sine muligheter til å påvirke livet sitt, men også å vite hva som ikke lar seg påvirke. Det er å vite hvor du er på vei. Det er å vite hvem som bestemmer i livet ditt.
Gjennom øvelser, eksempler og refleksjoner gir denne boken deg hjelp til å trene opp din evne til å styre konsentrasjonen og oppmerksomheten – og være fullstendig til stede i et gitt øyeblikk.
