Buk- og ryggtrening

Denne boka tar for seg alle de viktigste sidene ved buk- og ryggtrening. Å trene denne stabiliserende muskulaturen, har stor betydning for bedre prestasjoner i idrett og
ikke minst skadeforebygging. Ryggplager er et stort problem i befolkningen generelt, også blant idrettsutøvere. Øvelsene i denne boka er plukket ut fra dokumentert forskning og lang erfaring hos instruktører og fysioterapeuter ved Olympiatoppen.
Øvingsbankene er delt inn i
• øvelser for bevisstgjøring
• stabiliserende øvelser i Terapimaster
• øvelser på gulvet
• øvelser med medisinball
og til slutt flere ferdige treningsforslag innenfor de ulike øvelsesgruppene.
Forfatterne er alle tilknyttet Olympiatoppen og er spesialister innenfor basistrening, trening av teknikk og koordinasjon, bevegelsesanalyse, stabilitetstrening
og styrketrening. Deres lange erfaring med å utvikle treningsopplegg for våre beste utøvere er nå samlet i en grundig og praktisk øvelsesbank til bruk for alle.