560 sider
1. utgave
Bokmål
ISBN/EAN: 9788205382190
Styrketrening i teori og praksis
Truls Raastad, Per Egil Refsnes, Gøran Paulsen, Bent Rønnestad
Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet:
• trenere
• instruktører
• fysioterapeuter
• leger og helsepersonell
• lærere i kroppsøving og idrett
• aktive utøvere
Boka tar blant annet for seg:
• grunnleggende terminologi
• fysiologiske tilpasninger til styrketrening
• prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper
• helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
• effekter av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
• effekter av styrketrening for prestasjon i utholdenhetsidretter
• mekanismer bak muskelvekst
Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper – med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.
