5 tips for å bli kvitt søvnproblemer
Psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig har arbeidet på sykehus og i privat praksis med klienter som sliter med...
Tilrettelegger for opplæring i livsmestring og folkehelse i ungdomsskolen og videregående
Hjelpehånda er et spill basert på Solfrid Raknes' Psykologisk førstehjelp som hjelper barn og unge med mestring av egne følelser.
«Hjelpehånda» tilrettelegger for opplæring i livsmestring og folkehelse i ungdomsskolen og videregående. I spillet hjelper man en venn med å mestre en gjenkjennelig situasjon, som for eksempel prestasjonsangst, sosial avvisning, eller å få kritikk.
Konseptet bygger på metoden bak Psykologisk førstehjelp, kanskje bedre kjent som “Hjelpehånda”. Gjennom å spille, lærer elevene grunnprinsippene i den kognitive modellen. Dette gir dem et verktøy de kan bruke i eget liv for å mestre medgang og motgang.
Spillet er tilgjengelig for i desktopversjon på PC og Mac og kan lastes ned som app i GooglePlay og Appstore
Hjelpehånden er kjøpt inn av Helsedirektoratet og er gratis. Du finner mer informasjon på ung.no
En ny måte å jobbe forebyggende med psykisk helse:
- Spill gjør det morsomt
- Ufarlig å hjelpe en venn
- Trygg måte å snakke om følelser
Hjelpehånden er kjøpt inn av Helsedirektoratet og er gratis.
Hjelpehånda Veileder
Solfrid Raknes
Denne veilederen gir en gjennomgang av Hjelpehånda, et digitalt verktøy der elevene spiller seg til livsmestring! Dette er en helt ny måte å jobbe forebyggende med psykisk helse på. Spillet gjør det morsomt og ufarlig å jobbe med emosjonelt krevende situasjoner, og gir elevene en trygg arena der det blir naturlig å snakke om følelser, tanker og reaksjoner.
Utgivelser av Solfrid Raknes
Attensi har utviklet “The Attensi Technology Platform” – en ledende teknologiplattform for konfigurering av spillbaserte treningsløsninger i 2D, 3D, VR og AR.
Siden 2012 har Attensi produsert mer enn 350 simuleringer og spillbaserte treningsløsninger for en rekke norske og internasjonale, private og offentlige, selskaper og organisasjoner. Attensi er et norsk selskap med hovedkontor i Forskningsparken i Oslo og avdelingskontorer i UK og USA. Attensi har i overkant av 100 ansatte fra en rekke ulike fagområder og med bred kompetanse fra spillutvikling og psykologi. I 2015, 2016 og 2017 ble Attensi utnevnt til «Gaselle bedrift» og i 2017 ble Attensi tildelt prisen «Company of the year» av Norway Health Tech.
Har du symptomer på depresjon?
Depresjon er en psykisk lidelse som rammer stadig flere. Depresjon kan ta mange former, og alle har sine unike tegn...
Slik behandler du panikkangst med selvhjelp
Panikkangst er en svært skremmende og ubehagelig hendelse, som preges av sterkt kroppslig ubehag og ofte frykt. I...
Podkast: Vanskelige følelser etter fødsel med Gro Vatne Brean
I denne episoden forteller psykologspesialist Gro Vatne Brean om mor og partners overgang til foreldreskapet, barns...
Å være kronisk syk som arbeidstaker
Hvordan du tenker og føler om en kronisk sykdom, og hvordan du handler ut fra disse tankene og følelsene, har...
Deliberate practice: Øv på ferdigheter i psykoterapi
Deliberate practice er en forskningsbasert metode for ferdighetsutvikling. Her får du de viktigste ingrediensene for...
Hvordan forstå ungdom som er usikker på egen kjønnsidentitet?
Ungdom kan i dag identifisere seg som gutt, jente, både gutt og jente, trans, ikke-binær eller bare som usikker...
Hvordan leve sammen med en som har ADHD?
Boken «ADHD og samliv» byr på kunnskapsbasert forståelse av hvordan samliv og nære relasjoner kan håndteres når...
Barneoppdragelse: Hvordan bygge selvfølelsen hos ditt barn?
Guro Øiestad er psykologspesialist, førstelektor ved Universitetet i Oslo og har utgitt flere fagbøker om...
Lek og kreativitet har betydning for barns utvikling og mentale helse
Når barn og unge opplever noe vanskelig, kan de uttrykke det på mange ulike måter. Noen vil ikke snakke om eller...
Hvordan påvirker stress hjernen hos barn og unge?
Stressnivået til dagens barn og unge er sannsynligvis høyere i dag enn for 10 år siden, og årsaken kan tilskrives...
Har barnet ditt skoleangst? 4 tips til deg som forelder
Den nye ryggsekken har stått klar siden i vår, matboksen er fylt og poden står og tripper på trappa. Eller kanskje...
Podkast: Hvordan påvirker klima- og miljøkatastrofen oss på individnivå?
Erik Sveberg Dietrichs er overlege, førsteamanuensis og ekspert på farmakologi. I boken Å bite seg i halen: Hvordan...
Podkast: Praktisk organisasjonspsykologi
Denne podkasten er et supplement til fagboken Praktisk organisasjonspsykologi. Du møter forfatterne Ingvild...
Sykehuset Innlandet er første helseforetak som inngår avtale med Gyldendal om diagnoseverktøyet SCID-5-KV
Gyldendal bidrar til å hjelpe helsepersonell innen psykisk helsevern med verktøy for diagnostisering og utredning...
4 boktips innen psykisk helse til juleferien
Bruk juleferien til å lære noe nytt. Her har vi samlet et utvalg fagbøker innen psykisk helse.
Podkast: Å ønske, men ikke våge
Denne episoden handler om engstelig unnvikende personlighetsproblemer. Forfatterne bak boka "Å ønske, men ikke våge"...
Podkast: Hvordan utvikle emosjonell kompetanse?
I denne episoden møter vi forfatterne av Håndtering av følelser i skolen: Hvordan utvikle emosjonell kompetanse?
Hvordan kan psykologer best mulig følge opp pasienter over video og telefon?
En vanlig innvending mot digital terapi er at formatet ikke passer for alle. Det er helt riktig, men det samme...
Podkast: Sigmund Karterud om personlighetsfokusert terapi
Vi har alle mer eller mindre personlighetsproblemer, men fra tid og annen skjærer det seg, sier Sigmund Karterud....