Slik forebygger du stress på jobb

Skrevet av forfatter og psykolog Tove Helene Edvardsen

Hvordan kan ledere forebygge stress på jobb?

Ønsker du å bidra til å skape et sunt og produktivt arbeidsmiljø? Da er du nødt til å forebygge negativt stress på jobb. Stress er nemlig den viktigste inngangsporten til psykisk og fysisk uhelse, mistrivsel, sykefravær og tapt produktivitet på arbeidsplassen.

Å skape et stressforebyggende arbeidsmiljø er både mulig og mer konkret enn mange tror. Det starter med virksomhetens ledere, men forutsetter tett samarbeid med medarbeiderne og dem som har en støttefunksjon for lederen.

Som leder påvirker man de ansattes opplevelse av jobben på to måter: ved utforming av gode rammevilkår for de ansatte og gjennom innflytelsen og signaleffekten man som leder har på det psykososiale arbeidsmiljøet.

I likhet med følelsesmessige tilstander som entusiasme og glede har også stress et enormt smittepotensial mellom mennesker, og i kraft av rollen som leder er man en superspreder av både positive og negative følelser og handlinger.

Å skape et arbeidsmiljø som er robust mot stress, forutsetter derfor at lederen vet hvordan han eller hun skal mestre eget stress, og utvikle sin mentale og fysiske motstandskraft i en presset arbeidshverdag.

Et stressforebyggende arbeidsmiljø handler også om å skape gode organisatoriske betingelser, med bærekraftig balanse mellom krav og ressurser, redusert usikkerhet knyttet til rolle, oppgaver og ansvar og med rettferdige organisatoriske rammer. I tillegg handler det om å styrke et godt psykososialt arbeidsmiljø med høy grad av støtte og psykologisk trygghet.

Selv om veien til et stressforebyggende arbeidsmiljø starter med virksomhetens ledere, forutsetter det et samarbeidsprosjekt der HR, tillitsvalgte og medarbeiderne selv må være aktive bidragsytere for å skape en trygg og helsefremmende arbeidsplass. Derfor vil denne boken være nyttig for deg som er leder, og for deg som vil skape en bedre arbeidshverdag for deg selv og dine kolleger.

Illustrasjon: Shutterstock

Hvordan boken Stressforebyggende ledelse gir innsikt og verktøy for stressforebygging

I en travel arbeidshverdag har de færreste tid til å sette seg inn i et stort fagfelt. Derfor oppsummerer Stressforebyggende ledelse – på under 200 sider – den viktigste kunnskapen, tiltakene og verktøyene for å skape et stressforebyggende arbeidsmiljø.

I boken lærer du både hvordan du som leder kan mestre eget stress, og hvordan du kan utforme et stressforebyggende arbeidsmiljø for virksomhetens ansatte.

Boken byr på en kombinasjon av forskning, refleksjon og praktiske verktøy. Den gir deg historier fra ledere som har arbeidet med å mestre eget stress, og forklarer hvordan du kan bistå medarbeidere som er rammet av stress. Du får også innsikt i hvordan du kan utforme organisatoriske rammebetingelser som forebygger stress og uhelse på jobb.

Flere av tiltakene gir dessuten en ekstra gevinst – de fremmer trivsel, trygghet, arbeidsglede og motivasjon på jobb!