Jonas Sharma-Bakkevig

Mange opplever at små kroppslige signaler kan utløse unødvendig uro. Her får du en kort forklaring på hva helseangst er, og noen råd som kan gjøre det lettere å håndtere bekymringene.

Ligger du våken og ser på klokka? Her får du fem grep som tar deg fra enkle søvnhygieneråd til tøffere rutiner – i riktig rekkefølge – når søvnen ikke ordner seg etter 1–2 uker.

Panikkangst er en svært skremmende og ubehagelig hendelse, som preges av sterkt kroppslig ubehag og ofte frykt. I boken «Min vei ut av panikkangsten» beskriver psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig den viktigste kunnskapen og stegene du trenger å ta for å behandle panikkangsten på egen hånd.

Depresjon er en psykisk lidelse som rammer stadig flere. Depresjon kan ta mange former, og alle har sine unike tegn eller symptomer på depresjon. I boken «Min vei ut av depresjonen» beskriver psykologspesialistene Jonas Sharma-Bakkevig og Pål Nystuen den viktigste kunnskapen og stegene du kan ta for å behandle din depresjon på egen hånd.